9 Benefícios do consumo do leite na terceira idade
Previne osteoporose pelos nutrientes e pela ajuda no ganho de massa muscular por ter aminoácidos essenciais. Fortalecimento ósseo por ser fonte de cálcio, proteínas essenciais, fósforo, magnésio entre outros nutrientes.
Contribui para funcionamento do sistema nervoso por repor vitaminas do complexo B.
Favorece a saúde dos dentes pela mesma questão que os ossos e também pela presença de caseína ajudando a proteger o esmalte dos dentes.
Melhora a tensão arterial com consumo de 3 porções de leites e derivados podendo favorecer o controle da pressão arterial.
Participa no processo de manter uma boa saúde cardiovascular ajudando a diminuir a absorção de gorduras saturadas e pode reduzir níveis de LDL oxidado no sangue.
Pode ajudar a prevenir obesidade por ser completo e ajudar na saciedade com a composição equilibrada.
Pode ajudar na saúde do pâncreas prevenindo diabetes tipo 2 com baixo teor de gordura com nutrientes e por seu baixo índice glicêmico.
Ajuda a hidratar com sabor com proporção adequada de água e minerais.
Favorece a saúde ocular por conter vitamina A e B2.
Rafael Pacheco Terra
Médico geriatra
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